セラピストブログ

鶯の声が聞こえ始める頃だそうです それなのに、昨日から今朝にかけて大変な寒さです。鶯もまだまだ寒すぎて鳴けないかもしれません。 氷柱までできて花は雪を被って…☃️ どうぞご安全に。 明日は少し寒さが緩むかな

今日から春‼︎ 春風が氷を解かし始める季節だそうです。 確かに日差しが暖かくなり、日も長くなってきました。 それでも寒い朝、こぶしの蕾もふくらみはじめ、町屋の入り口には春の兆し、セキレイもうろうろと忙しそう。 自然の中に希望が感じられる季節にになりました。 必ず巡ってくる春のように、あなたのこころにも希望が感じられますように。

「鬼は外」「福は内」豆まきで「鬼」を追い出します。 程よく「鬼」（こころの中の嫌な気持ち）を追い出せたら、こころの健康に役立ちます。しっかり「福」（こころの応援団）がしっかりこころの内にあると思えれば、こころの健康に役立ちます。 これはなにも、意識してする必要は無く、こころが自然にやってくれていることです。だから、元気な時はあまり気づかないかもしれません。 ただ、元気があまりにも無くなって、嫌な気持ちに持ち堪えられなくなっていたり、どこを探してもこころの応援団が見つからなくなった時に、とても痛みを感じます。そうすると、こころはその痛みを緩和しようとします。こころが潰れないようにするためです。すると、「鬼は外」とばかりに相手が鬼に見えたり、「福は内」に無いと自分がダメ人間に思えたりします。時に、「鬼」と一緒に「福」も放り出して、こころが空っぽのような虚しさを感じたり、相手を羨ましく思ったりします。ますます痛みを感じてしまいます。 こういった、こころの動きを遊びやお話を通して見ていき、話し合ったり、考えたりするのが、精神分析的心理療法です。例えて言う

今朝のスノームーン 昨夜は曇りがちで会えなかったから… 名前通り雪が降りそうな寒い朝、会えてよかった。 「会えて良かった」なんて素敵な言葉でしょう。言う時も言われた時も、こころが暖かくなります。

今日は気温も低くて冷たい風が強く、とても寒い一日でした。それでも、梅の花はほころび、その下では水仙が満開でした。 こころが冷え切って夢も希望も無いような時ってあるよね。でも、こんな景色を見たらちょっと元気が出るよね。もう少しやってみたら、何かがそこにあるように思えるよね。頑張らなくてもいいから、ちょっと具体的に動いてみようかと思えるような気がする。

冬枯れの木に花が咲いていました。タニウツギらしいのですが、何故今頃？初夏に咲く花なのに、現に木自体は冬枯れしている🤔。 自分が皆と違うな、同じことができないなと、思い悩む子がいます。おおよそ小3までは、少々人と関係をとることが難しいところもありますが皆に混じって遊んでいたのに。思春期の入り口、小4になったら段々に気にし始めることが多いようです。それまでに叱責された経験が多い子は尚のこと…。なんか分からずに身体症状が現れる場合もあるようです。 自分で思う自分と、人から見た自分を考え合わせたり、自分がどう見えるか気になったりして、「自分」という一人の大人になってゆくプロセスに入ってゆき、四苦八苦しながら確立してゆくのが思春期と言われています。身体と神経とこころが、ヨーイドンで成長してゆきます。バランスを崩しやすい時期です。そんななかで、他人との違いを感じてモヤモヤしてしまう時期なのです。 「興味深いなぁ」と見てくれる視線と、お話を聞いてもらうことが大事になります。友だち同士でお悩み相談も大切です。

氷のような空、山は雪を被っていました。 寒い受験シーズン。それぞれの年齢で、受験への思いもそれぞれ。受験しないのも決断。 とりわけ、思春期の頃の受験は、本人も見守る保護者の方も大変。自分でも何を考えているのか、何を感じているのかわからないのに、決めないといけないことがたくさんあります。自分で決めるのは、とてもしんどいことです。なんかイラッとして保護者とも話がつきにくくモヤモヤ。 保護者の方も、大人扱いしても子ども扱いしても怒る子どもたちに、どうしていいやら。 温かい栄養のある食事で健康管理と子どもたちの決断を援助するしかないのかもしれません。 子どもたちは、助けのない所で独りでどこまでやれるかを試されます。

山に霧がたったような寒い朝。春の風物詩菜の花の蕾を見つけました。極寒だけど春もすぐそこまで来ているような。 ものごとを、ある側面からだけ見ると、見落としてしまうものがあります。こっちからも、あっちからも、全体的にも、しっかり見てみると、何が見えてくるのでしょうか。 人間関係だと、そこに相互関係も影響してきます。 嫌だなと思う人にも良いところがあったり、凄い人だなぁと思う人にも怒ったり苦労したりする面があったり。お互いのやり取りの中でさまざまなことが起きてきます。そういうのに上手く折り合いをつけていくことを成長というのかもしれません。 精神分析的心理療法では、その人の元気で健康なところと一緒に、困りごとや心配ごとにと折り合いをつけてこころが成長してゆくようお手伝いをします。ゆっくり時間をかけて一緒に歩んでいきます。

寒い夕暮れ。いつもの景色が違って見える。 環境や条件が変われば、同じものが違って見える。そういうことが、とても苦手な子がいます。時にパニックになることもあります。本人も上手く説明できなくて、周りもびっくりするやら困ってしまうやら。お話しできるまで待って、じっくり聞いてみないと分からないことがあります。時にそれは、数年待たないといけないこともあります。分からないことを、分からないまま、こころに留めおく力が必要になります。

一年で最も寒い頃、それでも春の使者ふきのとうが出始める頃だそうです。 寒くなる気満々の朝焼けと、近くの幼稚園の水仙も寒そうな顔をしていました。寒い一日でした。 どこからか聞き慣れない小鳥の声が聞こえて、辺りを見まわすと、電線に寒さに羽をいっぱいに膨らませたスズメが並んでいました。スズメの声は寒さでいつになく高い声になっていて、さかんに何やら話しているようでした。 こんな子かなぁ、こんな人かなぁと思っていたら、その子その人の思いもかけない深みに出会うことがあります。そう思って周りを見渡せば、誰かと友達になれそうな気がしませんか。 精神分析的心理療法では、こうかなぁではなく、どんな子かなぁ、どんな人かなぁと、考えながらその子その人のこころの物語を紡いでゆきます。

アロエベラの花が咲いていました。花言葉は「健康」「癒し」だそうです。薬草として重宝され、お肌やこころを癒す効能があるそうです。 折しも、明日からは週末と今日の暖かさが嘘のような寒さになるそうです。体調を崩されませんように。 気温もこころもアップダウンが激しいと辛いですね。

マサキの弾けるような赤い実がなっていました。 花言葉は「果報者」「円満」だそうです。 受験生の皆さんお疲れさまでした。大学入学共通テスト、近畿では私立中学校の入試も。お天気が良くて良かったですね。 お疲れさまとは言え、まだまだ試験が続いていきますね。 子どもたちには「ほんまかいな？」の反応が多いんだけど、深呼吸（お腹を膨らませる腹式呼吸でね）が存外効くんですよ。

雉が初めて鳴く頃だそうです。 明日から大学入学共通テスト。受験生の皆さんは、明日からの2日間を楽しんでくださいね。って言うわけにもいきませんか。それでも笑顔で‼︎笑顔は体の緊張をほぐします。脳みそは、体の筋肉に密接に関連しているそうです。緊張が解かれた筋肉の動きは、きっときっと脳みそもスムーズな動きにつながるんじゃないのかな。 それと、昨年度と少し変更になっていることがあるようなので準備は念入りにお願いしますね。

小豆粥を食べて、小豆の赤い色で邪気を払います。 皆さまにとって体もこころも健やかな一年でありますように。 体とこころは別のこととして考えるのは難しいものです。体の調子が悪いとこころも調子が悪いし、こころの調子が悪いと体の調子も悪いものです。 邪気、こころの調子の悪さを払うには小豆粥以外にもいろいろ方法があります。パワスポットに行ったり、塩分の多い温泉に浸かったり、神社でお祓いもしていますね。その他にも、なんか分からない気持ちを何度も何度も聞いてもらう、お話しが苦手なら書いてみるのもいいかもしれません。 こころの調子の悪さって？という感じなら、体の様子を見てみてください。頭が痛いお腹が痛いなど痛いのは重要なサインです。お医者さんに診てもらって、どこも大丈夫なら、安心安全の場所でしっかり休むことが大切です。そして少し話したり書いたりできそうになったら、話したり書いたりしてみてね。

新成人の皆さん、おめでとうございます。 近くの中学校の隅に水仙が咲いていました。これから、いろんな種類の水仙が咲いて来ます。 今日は「二十歳のつどい」がひかれる所が多いとか。 いつの間にか1月第二月曜日が成人の日になり、2022年に18歳成人になり… なんだかよく分からない状況ですが、きっと18歳の皆さんも20歳の皆さんも、こころの中はなんだかよく分からない状況かもしれません。 開放感、責任感、期待、不安、途方に暮れ感、光が強いほど陰は暗いもの。今の気持ちを大切に覚えていてくださいね。メモしたり、誰かと話してもいいかもしれません。

鏡開き 体もこころも健やかに幸せな躍進の年でありますように。

一年で一番寒い大寒に向かいながらも、地下では着々と春の準備が始まる頃だそうです。 明日は鏡開き。お正月もすっかり終わってしまいます。どんな1週間でしたか。子どもたちが、休暇明けに少し大きくなっている様子に驚きを隠せません。（大きくなるのは当たり前のことですが） ちょっと一休みの三連休。連休が明けたら、いよいよ本格的に学校もお仕事も始まります。大人の方は、年末年始がお仕事で、これからお休みという方もおられるかもしれません。 冷たい北風にさらされながらも、少しずつ確実に春の準備をしていく季節。 受験生の皆さんは、いよいよシーズンが始まりますね。 来週は「どこが大きくなったかなぁ（成長したかなぁ） 探し」をしてみませんか。

七草粥に高野豆腐の煮物と梅干し塩昆布を合わせてみました。 七草粥でお腹を休めて身体を温めて、そろそろ始まる新学期に備えましょうか。 温かい気持ちで穏やかにスタートをきれますように。

厳しい寒さの入り口「寒の入り」。芹が茂り始める頃だそうです。 夕焼けもスーパームーンも寒々としています。 去年のうちに進学先が決まった受験生の皆さんもおられると思いますが、まだまだこれからという皆さんは、「位置について」の気分でしょうか。お家の中も緊張が続いているかもしれません。 これから益々寒くなるので、体調に気をつけて無理のないようにお過ごしください。 受験生のきょうだいの皆さんは、しばらく寂しいやら緊張して気を使うやらですね。

雪の下で麦が芽を出し始める頃だそうです。 三ヶ日は寒くなりそうです。 どうぞお健やかに良いお年をお迎えください。