セラピストブログ

2月26日（土）から来年１月7日まで冬休みをいただきます。 ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 なお、今年最終日は「子どものこころお気軽相談会」です。 残機がありますので、ご遠慮なくご参加ください。 どうぞよろしくお願いいたします。 場所：図書室〜緒いとぐち〜　さん 時間：①13:00 〜13:50🈵　②14:00〜14:50 お申込み：図書室〜緒いとぐち〜　さんまで 　　　　　 bibliothek.itoguchi@gmail.com 参加費：500円 先着順予約制です。

今朝のコールドムーン。暦より遅れてサザンカが咲いていました。スーパームーンの名前通り寒くなりました。 大人は、この季節「忘年会」と称して今年の嫌なことを忘れる会をします。けれども、子どもたちは、そうもいかず。自称「忘れっぽいタイプ」と言うて、あっけらかんとしている子もいます。なんか引っかかって頭の中で反芻してしまう子もいます。八つ当たりとかフラストレーションの吐口に人や物を使ってしまう子もいたり。それでもやっぱり、嫌なことや嫌な気持ちは、こころの「思い出の箱」にしまわれます。「思い出の箱」が重たくなりすぎると、上手く生きることができなくなります。どうしたら「思い出の箱」を軽くすることができるのでしょうか。安心安全な場所で信頼できる人にお話を聞いてもらうことだけが「思い出の箱」を軽くします。時間をかけて、じっくりいろんなお話を聞いてもらいます。　 12月26日（金）14:00から「子どものこころお気軽相談会」に枠が空いています。 お話を聞いてもらう試しに来られませんか。 場所：図書室〜緒いとぐち〜 お問い合わせ：bibliothek.itoguch

突然冬がやって来たような寒い朝、お地蔵さまの脇に咲いていた鮮やかな黄色の花が咲いていました。ガーベラかしら。鮮やかな黄色に、寒さのなかポッと温かいものがこころにともりました。 教室でほとんどお話もせずそっといる子がいます。本人は「コミ症なんだ」なんて言うのですが、誰にも傷つけるようなことは勿論言わず、本人は皆の話を聞いているのを楽しんでもいるようです。いろいろその子なりの訳があるのだけれど。上手く思うことを話せなくて時にトラブルになったり、他人の言葉を額面通り受け取って後から傷ついたりすることも。 でもね、お話ししなくても、黄色い花のように、その子の存在にホッとしている子もいると思うのです

萌葱色ならぬ燃木色🍁 あまりの美しさにしばし見惚れていたら、体がぽっかぽかになりました。 明日からグッと寒くなるそうなので、ぽっかぽかのお裾分け。🍁

12月26日、今年最後の子どものこころお気軽相談会を開催します。 今年一年を振り返ったり、来年、来年度のことを考えたりの頃です。 クリスマスやお正月の「楽しい」に隠れた「寂しい」「期待はずれ」「ウジウジ」が感じられやすい頃でもあります。 困ってる、心配してる、落ち込んでいるというのでもないけれど、「なんとなく」の気持ち。 どこに相談したらいいか分からないなぁということ。 子どもたちの発達のことや子育てのことなど。 子どもたちの学校のこと、お友達とのことなど。 家族のこと。 医療機関は敷居が高いなぁと思うようなこと。 子どもと女性にまつわるどんなことでも、ひとまず相談にお越しください。 こころ健やかに生きていけるよう一緒に考えましょう。 子どもと大人の自閉症スペクトラム傾向の簡易テストもしていただけます（230円）。 場所：図書室〜緒いとぐち〜　さん 時間：①13:00 〜13:50🈵　②14:00〜14:50 お申込み：図書室〜緒いとぐち〜　さんまで 　　　　　 bibliothek.itoguchi@gmail.com 参加費：500円 先着

強くなってきた北風が木の葉を吹き払う頃だそうです。 来週から12月。グッと寒くなるそうです。 インフルエンザだけでなく、さまざまな風邪が流行っていて体調を崩している人が多いようです。 学級閉鎖の情報もちらほら。 皆さま暖かくして体に気をつけてお過ごしください。 こころまで風邪を引かないように。

強くなってきた北風が木の葉を吹き払う頃だそうです。 来週から12月。グッと寒くなるそうです。 インフルエンザだけでなく、さまざまな風邪が流行っていて体調を崩している人が多いようです。 学級閉鎖の情報もちらほら。 皆さま暖かくして体に気をつけてお過ごしください。 こころまで風邪を引かないように。

寒い中、お地蔵さんに置いてある多肉植物から、細いツルみたいなのが伸びて黄色い可愛い花が2輪咲いていました。ほおを寄せて仲良しさんみたいです。 名前は分かりません。 2人か3人なら大丈夫で濃密な友だち関係が作れる子。濃密なのが苦手で、大勢の子たちと浅く広く関係が作れる子。男の子の中なら大丈夫な女の子。女の子の中なら大丈夫な男の子。子どもたちを見ていると、さまざまな人間関係が見えます。その中で「ハガシに遭った」とか「大勢の中にいるのに孤独を感じる」とか、さまざまな悩みで出てきます。人間関係は難しい。見過ごせたら良いんだけど、見過ごせない時もある。家で一人反省会みたいになることもある。人の変わりゆく感情の中でアップアップ。自分の感情さえ乗りこなすのが難しい。そんな人との関係の中でグッと持ち堪えてゆくのが「健康」というものかもしれない。 自分のこころを見つめて持ち堪え方考えてみたいなと思ったら相談に来てくださいね。一緒に考えましょう。

今朝まだ暗いうち、街灯の灯りに光って綺麗でした。花の頃でなくても立派な夜桜。ゆったりとスタートして良い一日になりそうな気持ちになりました。 良い一日になりそうな予感のおすそ分け。🍁

飛行機が通るたび、長い長い飛行機雲ができていました。太いのと、細いのと。 気持ちよく見ていると、どこまででも行けるような気持ちになりました。明日もお天気が良いとのこと。 どこまでも行けるような気持ちのお裾分け。

高い山にうっすらと雪が積もったり、北国で初雪が降る頃だそうです。 先週からお昼頃に帰宅している中学生さんや電車の中で参考書を見ている高校生さんを見かけます。皆さん、期末テストでしょうか。懇談会もそろそろ始まる頃です。受験生の皆さん皆さんには、重要な進路懇談会になりますね。先生ともですが、家庭でもよく相談して決めて欲しいものです。子どもたちの思いだけでなく、養育者の皆さんの思いだけでもなく、しっかりと話し合う良い経験になりますように。 「思ってたんと違うかった」「他の選択肢を教えてもらえなかった」「無理に決めさせられた」と言う声を、入学後学校に行くのが難しくなった子から聞かれます。 昨今は、選択肢がたくさんあるので、とても難しい決断になるかと思います。しっかり一緒に考えたという経験ができますように。

いつもの景色が、季節が変わると、環境が変わると、違って見える。山も、この季節、緑赤黄色茶色のパッチワークがきれい。見ているこちらの気持ちも変化する。安らいだり、感慨深かったり、寂しく感じたり。猛暑の頃はなぜかイラッとしたり、クラっと元気が削がれたりしてたなぁ。 人のこころも環境が変わると変化する。見ているこちらのこころも変化する。そしてなぜか、景色の時みたいに上手く対応できない。 人のさまざまなこころの変化に敏感に反応して、自分のこころを安定させるのが難しくて疲れて問題を抱えてします子がいます。慣れた少人数なら大丈夫でも。学校のように多人数はたまりません。しまいに学校までたまらなくなってしまうようです。自分に合った環境を見つけるのは難しいものです。一人で居るのはいいんだけどね、一人だボッチだって思われるのが嫌な子も。本人にとっては大変な葛藤なのです。

寒い❄️空が綺麗でした。 大学受験が始まっていて、ホッとしている子もいれば、まだまだ3月いっぱいまで耐えないといけなくて気持ちが重い子もいたり。 中学受験の皆さんも、高校受験の皆さんも、なんだか追い詰められ感満載かもしれません。 受験生の皆さんだけでなくても、来年度はどうするのと、なんだか詰め寄られているように感じている子もいるかもしれません。 友達と話し合えれば良いなと思うけれど、友達も同じ志を持った同志でありライバルでもあり。 複雑な気持ち満載の季節です。 緊張すると不安になって、不安になると緊張して、堂々巡りで呼吸が浅くなるからね。 ふぅ〜と一息ついて空を見上げて、冷たい空気を身体いっぱい吸い込んでね。 「息を吐く時は足の裏から吐くんだよ」なんて言うていた先生がいななぁ。🤔 「落ち着けと言うんじゃなくて、もう落ち着いてるって言うんだよ」なんて言うていた先生もいたなぁ🤔

イヌタデが咲いていました。花言葉は「あなたのお役に立ちたい」だそうです。 昨今、ヤングケアラーへのサポートが重点的行われています。家族のケアをすることで、学校に行けなかったり、勉強ができなかったり、子どもとしての生活ができなかったりする子を援助しようとする動きです。 けれども、誤解を招くことを承知で書いてみると、ケアをして家族のお役に立てることで、認められて、愛されて、ある意味生きがいになっている、その子のこころの一面を忘れないで欲しいと思うのです。誰かが代わりにケアを引き受けてくれたら手放しで喜んで幸せになるのではないかもしれません。物質や行動だけでなく、その子のこころのケアをも忘れないでして欲しいなと思います。

水仙が咲く頃だそうです。季節が駆け足で変わっていくからか、ようやくサザンカ（立冬の初候）の蕾を見つけましたが、まだまだ水仙は咲きそうにありません。足元にはヒメツルソバが咲いていました。花言葉は「可愛い」「気が利く」だそうです。気を利かせて水仙が咲くまで可愛い姿を見せてくれているのでしょうか。 周りや相手の雰囲気をサッと察して気の利いたことをしてくれる子がいます。とても優しい良い子です。この最大の長所が、環境によっては、最大の短所となり周りや他人のピリピリしたり悪い雰囲気に圧倒されてしまうことがあります。性格や特性が最大の長所になったり最大の短所になったり。なんとコントロールの難しいことでしょう。いろんなことやものを敏感に感じ取れるということは、いろんな小さな素敵をいっぱい感じ取れるということ。大事にして欲しいです。困ったなと後ろに隠れている、良いところを忘れないでね。

心配したけど、きれいに紅葉しています。黄葉はもうすこししてからのようです。 昨日から気になって、他の惑星を調べました。水星と金星と火星は、地球🌏と同じ岩石惑星だそうです。 水星は小さいから、街の灯が明る過ぎてなかなか見れないけれど、それぞれの惑星を今度そう思って見てみよう。 「面白いな」と思って見てみたら興味が湧くものです。怒りでいっぱいの自分のこころでもね、「なんでこんなに怒ってんなんやろう」ってみてみる。いろんなことに気付かされますよ。こんなお話、心理療法でしてみませんか。いろんな嫌な気持ちについて、お話ししてみませんか。「なんでこんなにはしゃいじゃうんやろう」もね。

水仙が咲く頃だそうです。季節が駆け足で変わっていくからか、ようやくサザンカ（立冬の初候）の蕾を見つけましたが、まだまだ水仙は咲きそうにありません。足元にはヒメツルソバが咲いていました。花言葉は「可愛い」「気が利く」だそうです。気を利かせて水仙が咲くまで可愛い姿を見せてくれているのでしょうか。 周りや相手の雰囲気をサッと察して気の利いたことをしてくれる子がいます。とても優しい良い子です。この最大の長所が、環境によっては、最大の短所となり周りや他人のピリピリしたり悪い雰囲気に圧倒されてしまうことがあります。性格や特性が最大の長所になったり最大の短所になったり。なんとコントロールの難しいことでしょう。いろんなことやものを敏感に感じ取れるということは、いろんな小さな素敵をいっぱい感じ取れるということ。大事にして欲しいです。困ったなと後ろに隠れている、良いところを忘れないでね。

ええ？そうだったの‼︎ラジオから聞こえてきた声が、木星と土星はガスを主成分とするガス惑星なんだと言うていた。知らなかった。いえ、先日紹介した「この夏星を見る 」（辻村深月「この夏星を見る 」上・下. 2025 角川文庫）にも書いてあった。ちなみに調べてみたら、天王星と海王星は氷が主成分だそう。すっかり、どれも地球のように地面があって丸い形をしているのだと思っていた。知らないことの、なんと多いこと。思い込みの、なんと危険なこと。今朝の可愛い朝焼け空に「そうなの？」って聞いてみたら、クスクス笑っていた。 心理療法では「どんな子かなぁ」「どんな人かなぁ」 「こころの中にはどんな人がいるのかなぁ」と思いながらお話ししたり考えたりします。子どもたちとは主に遊びます。話すほどに、遊ぶほどに、その子、その人の物語りが立ち上がってきます。お互いにシェアしながら物語を加筆修正していきます。こころの現実の物語です。決して心理療法士が物語りを知っているわけではないのです。

ツワブキが咲き始めました。花言葉は「困難に負けない」「謙遜」だそうです。厳しい寒さの中に控えめだけれど存在感のある花を咲かせるところに由来しているそうです。 本当は友達関係が苦手なのに陽キャになって友達関係を広げよとしてしんどくなってしまう子がいます。友達から「地味」って言われて落ち込む子もいます。「陰キャ」だからと自分が好きになれない子もいます。リフレーム辞典（言葉の持つ意味の枠組みを変える）によると、「地味」　は「謙遜」は「控えめ」だそうです。 後悔無し、罪悪感無し、自分を振り返ること無しは、健康なこころとは心理療法ではとらえません。そういった耐えるのが難しい気持ちを、こころに抱えて考えていけるようになることが、こころの成長ととらえます。心理療法では、一人では抱えることが難しい気持ちを心理療法士と半分こして一緒に考えていきます。

夜の冷え込みが厳しく地面が凍り始める頃だそうです。 今日の朝空。ピリッと冷えて、地面が凍るのはまだまだ先のようですが、冬の訪れを感じる朝でした。 朝、起きにくい子がいます。大人も起きにくいですね。寒くなってくると益々起きにくい。 時々、「大好きな甘いものを一口食べてみたら」なんてアドバイスしたくなることがあります。何か明日の楽しみがあれば起きられるかも。時々「なんで？」と、親子トラブルになることも。自分が好きなこと、自分に利益があることには、ちゃんと力を発揮するみたい。いろいろ教えてもらって「なるほどなぁ」と。そもそも静かな夜が好きな子もいます。昼間と夜と周期的に起きる時間がずれていく子も。どんなタイプかなぁと考えてみることが先ずは大切なように思います。次に楽に力を発揮できることって何かなぁと、なかなか難しいのだけれど考えてみること。できたら、明日を楽しみに眠れるようお話を聞いてもらうことも助けになると思います。