セラピストブログ

小豆粥を食べて、小豆の赤い色で邪気を払います。 皆さまにとって体もこころも健やかな一年でありますように。 体とこころは別のこととして考えるのは難しいものです。体の調子が悪いとこころも調子が悪いし、こころの調子が悪いと体の調子も悪いものです。 邪気、こころの調子の悪さを払うには小豆粥以外にもいろいろ方法があります。パワスポットに行ったり、塩分の多い温泉に浸かったり、神社でお祓いもしていますね。その他にも、なんか分からない気持ちを何度も何度も聞いてもらう、お話しが苦手なら書いてみるのもいいかもしれません。 こころの調子の悪さって？という感じなら、体の様子を見てみてください。頭が痛いお腹が痛いなど痛いのは重要なサインです。お医者さんに診てもらって、どこも大丈夫なら、安心安全の場所でしっかり休むことが大切です。そして少し話したり書いたりできそうになったら、話したり書いたりしてみてね。

新成人の皆さん、おめでとうございます。 近くの中学校の隅に水仙が咲いていました。これから、いろんな種類の水仙が咲いて来ます。 今日は「二十歳のつどい」がひかれる所が多いとか。 いつの間にか1月第二月曜日が成人の日になり、2022年に18歳成人になり… なんだかよく分からない状況ですが、きっと18歳の皆さんも20歳の皆さんも、こころの中はなんだかよく分からない状況かもしれません。 開放感、責任感、期待、不安、途方に暮れ感、光が強いほど陰は暗いもの。今の気持ちを大切に覚えていてくださいね。メモしたり、誰かと話してもいいかもしれません。

鏡開き 体もこころも健やかに幸せな躍進の年でありますように。

一年で一番寒い大寒に向かいながらも、地下では着々と春の準備が始まる頃だそうです。 明日は鏡開き。お正月もすっかり終わってしまいます。どんな1週間でしたか。子どもたちが、休暇明けに少し大きくなっている様子に驚きを隠せません。（大きくなるのは当たり前のことですが） ちょっと一休みの三連休。連休が明けたら、いよいよ本格的に学校もお仕事も始まります。大人の方は、年末年始がお仕事で、これからお休みという方もおられるかもしれません。 冷たい北風にさらされながらも、少しずつ確実に春の準備をしていく季節。 受験生の皆さんは、いよいよシーズンが始まりますね。 来週は「どこが大きくなったかなぁ（成長したかなぁ） 探し」をしてみませんか。

七草粥に高野豆腐の煮物と梅干し塩昆布を合わせてみました。 七草粥でお腹を休めて身体を温めて、そろそろ始まる新学期に備えましょうか。 温かい気持ちで穏やかにスタートをきれますように。

厳しい寒さの入り口「寒の入り」。芹が茂り始める頃だそうです。 夕焼けもスーパームーンも寒々としています。 去年のうちに進学先が決まった受験生の皆さんもおられると思いますが、まだまだこれからという皆さんは、「位置について」の気分でしょうか。お家の中も緊張が続いているかもしれません。 これから益々寒くなるので、体調に気をつけて無理のないようにお過ごしください。 受験生のきょうだいの皆さんは、しばらく寂しいやら緊張して気を使うやらですね。

旧年中は大変お世話になりました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 新しい年が、健やかな明るい年になりますようにお祈りいたします。

雪の下で麦が芽を出し始める頃だそうです。 三ヶ日は寒くなりそうです。 どうぞお健やかに良いお年をお迎えください。

クリスマスですね 今、どんな気持ちですか。どんなことが、こころに浮かんできていますか。

サンタクロースの半生と冒険のお話 作者のライマン・フランク・ボームは「オズの魔法使い」の作者ですね。 クリスマスにおすすめ ライマン・フランク・ボーム 畔柳和代 訳　矢部太郎 絵　サンタクロース少年の冒険　2019　新潮文庫

お天気は下り坂と聞いているけど、真っ青な空。 空が「あお〜!」と叫んでいるよう。 こころは、こんな日ばかりじゃないけどね。たまにはこころも、低気圧の接近を感じつつ、こんなスカッと晴れ晴れな時もあるかな。 後もう少しで冬休み。実り多い楽しい冬休みになりますように。こころは楽しかった経験を礎に成長してゆきます。

来週12月26日、今年最後の子どものこころお気軽相談会を開催します。 座席あります‼️ 今年一年を振り返ったり、来年、来年度のことを考えたりの頃です。 クリスマスやお正月の「楽しい」に隠れた「寂しい」「期待はずれ」「ウジウジ」が感じられやすい頃でもあります。 困ってる、心配してる、落ち込んでいるというのでもないけれど、「なんとなく」の気持ち。 どこに相談したらいいか分からないなぁということ。 子どもたちの発達のことや子育てのことなど。 子どもたちの学校のこと、お友達とのことなど。 家族のこと。 医療機関は敷居が高いなぁと思うようなこと。 子どもと女性にまつわるどんなことでも、ひとまず相談にお越しください。 こころ健やかに生きていけるよう一緒に考えましょう。 子どもと大人の自閉症スペクトラム傾向の簡易テストもしていただけます（230円）。 場所：図書室〜緒いとぐち〜　さん 時間：①13:00 〜13:50🈵　②14:00〜14:50 お申込み：図書室〜緒いとぐち〜　さんまで 　　　　　 bibliothek.itoguchi@gmail.com

秋の名残りのナデシコとシオン。花言葉は純愛と追憶だそうです。 子どもたちは、小学校に行けば幼稚園の時はよかったなぁ戻りたいなぁと思い、高学年になれば低学年の時はよかったなぁ何も考えずにいられた、中学校に行けば小学校はよかったなぁ気楽で戻りたいなぁと、フッとした時に思うようです。 人生を振り返ってみて、純粋に好きって感じたり、追憶の中のできごとを懐かしむことがあるようです。 子どもも大人も、人生を振り返って丁寧に見てお話しをすることはとても大切なことです。時にジンワリしたり、時に苦しくなったりすることがあるかもしれませんが、こころの中の真実の経験を物語ることはとても素敵な経験になります。

聞こえてくるクリスマスソング、見えるイルミネーション。街は、楽しい雰囲気でいっぱいです。それなのに、気温がグッと下がった夕刻、街に沈む夕陽を見て、ふっと寂しさを感じることはありませんか。年末年始は「楽しい」の陰に隠れた「寂しい」も大切にしたい季節です。その寂しさをお話しに来られませんか。

柑橘が色づいて、南天が赤い実をつけて、サザンカが咲くと、いよいよ年末って感じになります。今年もあと半月。 定期テストも帰ってきて悲喜交々、個人懇談も始まっていることでしょう。受験生の皆さんは、出願したり、共通テストの受験票を取得したり…何かと忙しい頃ですね。もう進学先が決まった皆さんもおられるでしょう。受験が長丁場になる友達に気を使ったり。皆が、悲喜交々、いろんな気持ちが溢れかえっていることでしょう。 今年を振り返って気になること、どうしようかと思うこと、来年をどうしていくか迷ったり。 お話しに来られませんか。人間関係のこと、勉強のこと、学校のこと、どこにどう相談していいが分からないこと、どんなことでもお話しに来てみてください。

寒空の下、多肉植物の花が咲いていました。 多分、弁慶草です。花言葉日「不屈の精神」だそうです。案外寒さに強そうです。 熊などが冬眠を始める時期だそうです。今年は、熊たちの冬眠はどうなっているのでしょうか。今年だけ寒さに強いってことはないと思うのですが。早く冬眠しないと、人間とのトラブルが益々増えそうで心配です。人間も亡くなったり怪我したり。熊も射殺されたり。 心が痛みます。仲良くするのは難しいのでしょうか。 今年の漢字は「熊」だそうです。 人間同士でも仲良くするのは難しい。ましてや共通言語のない人間と熊ではなおさらなんでしょう。 仲良くすることを考えるきっかけになればいいな。 ドリトル先生なら、どう言うかな。

空はすっかり冬空。小さな飛行機✈️がかくれんぼ。 百貨店にはメリーゴーランド。クリスマスまっしぐら。 今日、通りを歩いていると私の前に5,000円札がひら〜り。「え〜‼︎」慌てて拾い上げて前を歩いていた人に「落とされましたよ」「違います〜」「ええ〜‼︎」もう誰が落とされたのか分からなくなり最寄りの交番へ。さっきの方が「あなた、きっといいことあるよ」と背中を押してくれました。ようやく交番に届けて、広場のベンチによっこらしょ。そしたら、隣に座っていた方が「これどうぞ」とミカンを２つ。「ええ〜‼︎」丁寧にお断りしましたが「い〜の、い〜の」っていうことで、ありがたくいただいてしまいました。 人生に散りばめられたミラクル。今日一日のミラクル探しも人生に輝き✨を与えてくれるかも。

今朝、雨上がりでもないのに虹が見えました🌈🌈 わーいわーい 虹は旅立ちの祝福。旅立ちを前にして期待と不安でいっぱいの方はもとより、皆さんにわーいわーいのお裾分け🌈🌈🌈

思春期をようやく通り抜けた、あるいはまだ少し思春期の若者たちのこころや頭の中のことがよく分かるお話。読めば、脳みそを混ぜ返されたような読後感がありますが、それこそがこの年齢の若者たちの経験していることなのだと思います。なかなか、収まりどころのない読後感で、彼女や彼たちの苦悩を読むことで経験したように思えました。 京都本としても読めて、京都に土地勘がある方には、また違った趣があるかもしれません。 森見登美彦　夜は短し歩けよ乙女　2010 角川文庫

日ごとに寒くなり雪が降り始める、冬の天気になる頃だそうです。いよいよ寒くなって来ました。 今朝（12月7日）の産経新聞の朝刊一面の記事にこころも寒くなりました。 対話型生成AIにまつわる記事でした。調べものをお願いしたり情報収集するには、とても重宝な対話型生成AIです。けれども、心配ごとや困りごとを相談して話し合うには、AIと「こころ」をもっている人間では大きな違いがあると思うのです。精神分析的心理療法では、ホッとしたり楽になったりする一方で、辛くなったり、しんどくなったりすることもあります。それでも、「こころ」を使ってそういった気持ちも半分こしながら、一歩踏み外したら崖っぷちの坂道を一緒に足ん踏みしめながら時間をかけて登っていきます。そしてある時、ふっと生きることが楽になっていることに気がつく…そんな営みです。 ちょっぴり勇気がいるかもしれませんが、「こころ」を使ってお話しする経験を試してみられませんか。